Material de apoyo
Aquí puedes acceder a nuestros AUDIOS DE ACOMPAÑAMIENTO para aprender junto a nosotros las primeras prácticas de mindfulness para llevar a tu vida diaria.
Prácticas MINDFULNESS
Meditación de 3 minutos
Ejercicio de práctica de atención plena de 3 minutos para comenzar con la práctica para principiantes.
ESCANER CORPORAL
Práctica de escáner que permite sentir el cuerpo. Puede ser usado para tener un sueño más reparador.
meditación 10 minutos
Ejercicio de práctica de atención plena de 10 minutos para principiantes.
ABLANDA, TRANQUILIZA, PERMITE
Meditación de bondad hacia uno mismo, para manejar las emociones difíciles con compasión.